睡眠を取っても1時間ほどで目が覚めてしまいます

私は眠りが浅いのか睡眠を取っても大体1時間くらいで目が覚めてしまい、その後に眠りについてもまた1時間後に目が覚めるという繰り返しで朝になってもまったく疲れが取れた気になりません。そのために出社しても午前中は眠気でボーっとしてしまうことが多くて仕事の進捗にも悪影響が出ています。

何とかこの症状を改善したいと思って市販されている睡眠導入剤を飲んでみましたがまったく効果はありませんでした。また、寝る前に軽いストレッチをしてリラックスしてから睡眠を取るようにしたり、夜に1時間ほどウォーキングをして体を疲労させてから寝てみたり色々と工夫したのですが、どうしても1時間ほどで目が覚めてしまいます。

この症状が出たのは転職して働き始めてから数年が経過した頃からなので仕事によるストレスが原因なのではないかと思っているのですが、やっとの思いで転職した会社を辞めるわけにもいかずに、このままではいずれ体を壊してしまうのではないかと不安で悩んでいます。

ストレスが原因ならストレスを取り除くのが一番ですが、仕事を辞めるわけにはいかないいじょう、他の対策をしなければいけません。ぐっすり眠れるように睡眠の質を上げてみてはどうかと思っていて、調べてみると不眠症の人が枕を変えることで改善されたと言う記事を見つけました。(YOKONEの口コミ

これは試してみる価値がありそうです。